Los días previos al vuelo reduce el estrés, aliméntate de forma equilibrada y haz ejercicio. Descansa lo máximo posible. Si viajas de Este a Oeste es recomendable levantarse una hora antes. Y si lo haces al revés, acostarse una hora antes. Adelantar o retrasar los horarios en tus comidas también ayudará a regular tu cuerpo.

Hotel Bagués

Durante el vuelo evita las bebidas alcohólicas y la cafeína. Bebe mucha agua para mantenerte hidratado, come muchas veces pero poca cantidad, lleva prendas cómodas,  eleva los pies, pasea por el avión, haz estiramientos e intenta dormir si viajas por la noche.

Si todo esto no te convence, siempre te quedarán los novedosos auriculares anti jet lag de la firma Valkee, que estimulan el cerebro a través de un canal lumínico que se introduce por el oído. Será cuestión de probar.